8 วิธีทำให้ฟันขาวที่ทางคลินิกได้รวบรวมมา

Post by Goborijung at 2020-09-13 09:46:29 | ID: 780

1. การรับประทานผักผลไม้บางจำพวกที่ต้องเคี้ยว :: เช่น แอปเปิ้ล แต่ก็มีข้อเสียคือ ใช้เวลานานกว่าจะทำให้ฟันขาวได้ และก็ไม่สามารถทำให้ฟันขาวขึ้นได้อย่างถาวร
2. ใช้สมุนไพรจากธรรมชาติในการขัดฟัน :: เช่น เกลือ, มะนาว, ใบข่อย, เปลือกกล้วย แต่ต้องใช้อย่างต่อเนื่อง
3. ขูดหินปูน ทุกๆ 6 เดือน :: คราบเหลืองๆ ของฟันนั้น เกิดมาจากหินปูนที่สะสมอยู่มาก ดังนั้นก่อนอื่นเลย คงต้องทำการกำจัดเจ้าหินปูนนี้ออกไปให้หมดเสียก่อน
4. ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกฟัน :: กลุ่มพวกนี้ต้องระวังด้วยนะคะ ให้ดูที่อย.เป็นหลัก และ ควรศึกษาที่มาที่ไปของแต่ล่ะบริษัทดีๆ เช่น ยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปาก ซึ่งจะช่วยทำให้ฟันของคุณขาวกระจ่างขึ้นมาอย่างรวดเร็ว
5. ใช้น้ำมะนาว :: คั้นน้ำออกมาผสมกับน้ำเปล่าในอัตราส่วนที่เท่ากัน แล้วนำไปถูฟัน ก็จะช่วยทำให้ฟันขาวขึ้นได้
6. ใช้เปลือกกล้วย (แนะนำเป็นกล้วยหอม) :: นำผิวเปลือกกล้วยด้านใน มาขัดๆถูๆ บริเวณฟัน ประมาณ 3 นาที แร่ธาตุต่างๆจากเปลือกกล้วย เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแมงกานีส จะช่วยดูดซับคราบสกปรกและเพิ่มความขาวของฟันได้
7. การทำความสะอาดลิ้น :: ลิ้นอาจไม่ได้รับการทำความสะอาดที่ดีเพียงพอ ทำให้เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย และเป็นสาเหตุของฟันที่มีสีเหลืองไม่สวยงาม
8. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและเครื่องดื่ม :: หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟ  ผลไม้ที่มีสีจัดทั้งหลาย การสูบบุหรี่ และการรับประทานเครื่องดื่มมีสีทั้งน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์ต่างๆ

>> เพิ่มเติม 
- ใช้เครื่องแรงดันน้ำสูงในการทำความสะอาดช่องฟัน
- เร่งขาวด้วยการฟอกสีฟัน

เช็คความดันโลหิต

Post by Goborijung at 2021-08-19 10:54:50 | ID: 1319

>> ความดันต่ำ
90/60 (หน้าน้อยกว่า 90 หรือ หลัง น้อยกว่า 60)

>> ความดันปกติ
120/80 (หน้าน้อยกว่า 120 และ หลังน้อยกว่า 80)

>> ความดันสูง
>120/>80 (หน้ามากกว่า 120 และ หลังมากกว่า 80)



>> การดูแลร่างกายหากความดันโลหิตต่ำ 
- ดื่มน้ำให้เพียงพอเพราะความดันต่ำเกิดจากร่างกายขาดน้ำ (Dehydration) ได้เช่นกัน เมื่อปริมาณของเหลวในร่างกายน้อย การไหลเวียนของเลือดลดลง หัวใจจะสูบฉีดโลหิตช้าลงทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองและอวัยวะต่างๆ น้อย
- วิธีเพิ่มความดันให้ตัวเอง ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ หรือสปอร์ตดริงก์ที่มีเกลือเป็นส่วนผสม หรือชงน้ำเกลือดื่มด้วยสัดส่วนน้ำ 1 แก้วประมาณ 250 มิลลิลิตรผสมเกลือครึ่งช้อนชา เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้
- พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการนอนดึก ความเหน็ดเหนื่อยและการนอนไม่หลับยิ่งทำให้ความดันโลหิตต่ำลง 
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง กระแสโลหิตไหลเวียนทั่วร่างกาย